Wat een fijne verandering is, sinds ik Ki-oefeningen doe, is dat ik beter in slaap kom. Kon ik eerder wel eens tijden liggen malen in bed, dit komt bijna niet meer voor. Hiervoor doe ik de slaap-meditatie oefening. Die gaat als volgt. Ik ga op mijn rug liggen met mijn armen naast me, handpalmen op het matras. Ik adem dan een paar keer diep in, dus tot diep in mijn buik. Dan concentreer ik me op mijn armen en handen. Ik maak ze in gedachten zwaar. Vinger voor vinger en dan langzaam door de hele arm. Ook doe ik dit bij mijn rug, nek, schouders, achterhoofd en benen. Ik laat het in gedachten zo zwaar worden dat ik, voor mijn gevoel, in het matras wegzak. Alle spanning en vermoeidheid vallen dan van me af en eigenlijk ben ik dan al snel in dromenland.

Ik ben gewoon al op een kwart! Eén vierde deel van 108 dagen. Zolang zou het duren voordat een nieuwe gewoonte is ingesleten. Als dat zou betekenen dat ik me dan ook vier keer meer energieker voel dan ik nu ben, dan kan ik me dat bijna niet voorstellen. Maar het zou wel geweldig zijn! Want Ki helpt mij enorm. Ik voel me zoveel rustiger, beter en energieker dan voor ik Ki deed. Vandaag vooral bezig geweest met het laten stromen van de energie door armen en benen. Heel makkelijk te doen. Als je je voorstelt dat je armen en/of benen waterslangen zijn waar volop water doorheen straalt, dan voel je heel goed de energie stromen. Je arm is dan ook niet te buigen door de energie die er door gaat. Het werkt het beste als je je armen recht naar voren houdt.

Het is zo mooi dat Ki zo simpel toe te passen is en ook echt werkt. Ik merk dat ik zoveel meer energie heb dan een maand geleden. Als ik voel dat ik onrustig wordt of stress-momenten voel opkomen, dan ga ik met mijn gedachten naar mijn buik (Ki-punt) en dan concentreer ik mij op dit punt. Dan voel ik gelijk de paniek vertrekken en ontspanning binnen komen. Zo fijn!

Vandaag las ik op de Ki-Facebook pagina onderstaand citaat uit het het boek “Ki”. Daarin staat heel mooi de reden omschreven waarom ik, na het volgen van Ki-workshop, zo graag Ki wil inpassen in mijn leven en er 108 dagen over ga bloggen.

Buiten gaan zoeken wat er binnen te vinden is

Hoe komt het dat zelfs anno nu zo weinig mensen van Ki hebben gehoord, terwijl levensenergie het fundament onder ons leven is?
Er zijn zoveel mensen die maar weinig kracht en energie lijken te hebben. Ze zoeken het geluk buiten zichzelf, in bezit, relaties, reizen, geld of bij goeroes. Ze gaan van de ene hype naar de andere, zonder het bevredigende antwoord te vinden. Misschien herken je dit beeld. Je hebt een mooi huis, een goede baan, een lieve familie, veel vrienden; je bent reislustig en belezen, maar toch ontbreekt er iets wezenlijks in je leven. Hoeveel succesvol lijkende mensen zijn er niet zoekende naar iets wat ze moeilijk onder woorden kunnen brengen. Ze bezitten alles wat hun hartje begeert, maar zijn zichzelf kwijtgeraakt. Hoe hard ze ook werken om het geluk buiten zichzelf te zoeken, het gaat ze niets brengen. Geluk en kracht zijn namelijk alleen in onszelf te vinden. Ki is de sleutel naar een gelukkig en energiek leven. Ieder mens is geboren vanuit Ki. Het is de onmetelijke krachtbron die gratis en voor niets bij de geboorte is meegeleverd. We zijn onze Ki-kracht ook niet kwijt, maar moeten hem herontdekken en praktisch in ons dagelijkse leven en werk gaan toepassen. De kracht van Ki zit in haar eenvoud. Je leert de Ki-principes in slechts een paar minuten, waarna Ki je leven radicaal kan veranderen. Opeens zal de levensenergie rijkelijk door je heen stromen, waardoor je energieker, rustiger en krachtiger bent dan ooit tevoren. Je voelt een lichte, energieke tinteling in je lijf. Stress en spanning verdwijnen als sneeuw voor de zon. Merk hoe lekker je in je vel zit met Ki, ook tijdens je werk.

Vandaag weer met gemak de minimale drie Ki-oefeningen gedaan. Dat zit er toch al behoorlijk ingesleten.

Vanmiddag tijdens mijn wandeling viel het mij ineens op hoe stil het was. Ik heb even bewust stil gestaan bij die stilte. Het waaide amper, dus geen geruis. De snelweggeluiden waren niet te horen. Ik keek uit over de landerijen en voelde de stilte. Bijzonder en mooi. Ik sta er niet vaak bij stil, maar nu dus wel. Stil staan bij de stilte.

Afgelopen weekend was ik in Amersfoort. Meer dan een kwartier rondgereden door een parkeergarage op zoek naar een plaats om de auto stil te zetten. Na een kwartier op zoek gegaan naar een andere parkeergarage. Daar eerst vijf minuten gewacht voor ik überhaupt naar binnen kon. Wat een drukte, wat veel wachttijd, wat een parkeerkosten.

Waarschijnlijk viel het me daarom vandaag extra op dat hier ruimte en stilte is. En wat vind ik het fijn, die ruimte en stilte. De rust die er heerst. Ik geniet nu weer extra van mijn prachtige woonplek met uitzicht op de horizon. Dat geeft me energie!

Vandaag een dag zonder afspraken met anderen. Alleen afspraken met mezelf. Héérlijk zo’n dagje. Vanochtend onder het douchen Ki-oefeningen gedaan. En natuurlijk geëindigd met koud water. Ik wen er steeds beter aan. En ik voel me echt lekker opgefrist daarna. Wat ook fijn is, is het masseren van het Ki-punt. Dan ben je binnen enkele minuten ontspannen. Het is een vlotte Ki-oefening om snel uit je hoofd te komen. En dat uit mijn hoofd komen gaat steeds beter. Door het bezig zijn met Ki en stilte-momenten, merk ik dat ik heel erg in mijn hoofd zat. Ik weet natuurlijk niet hoe anderen dat hebben, maar ik merk dat wel het een stuk ontspannender voelt als ik met mijn gevoel naar mijn buik ga. Mijn gedachten laat ik voorbij vliegen.  Het zijn slechts gedachten. Niks meer, niks minder. Ik visualiseer dat het wolkjes zijn die voorbij drijven. En ik blijf er niet meer bij stil staan. Dat bespaart veel energie, die ik die over houdt om te doen waar ik nog meer energie van krijg.

Waarschijnlijk komt het omdat ik er zo bewust mee bezig ben. Misschien omdat ik een stok achter de deur heb gecreëerd door 108 dagen te gaan bloggen over Ki. Misschien is het omdat ik vanaf het moment dat ik op 1 januari dit jaar wakker werd zo’n sterk gevoel heb dat 2015 mijn jaar gaat worden. Misschien….. ach, het kan van alles zijn. Maar hoe dan ook….. het voelt zo goed. Ik zie en merk dat ik steeds meer vertrouwen krijg ik mijzelf. Ik merk dat zaadjes die ik geplant heb tot bloei komen. Ik krijg steeds vaker bevestiging dat ik op de goede weg zit. Ik laat los wat mij energie kost en doe steeds meer wat ik leuk vindt. Dat waar ik energie van krijg, dat waar ik inspiratie van opdoe, dat wat goed voelt. En omdat ik dat doe, krijg ik steeds meer energie, steeds meer inspiratie en voel ik me steeds beter. Afgelopen week heb ik drie vette complimenten gekregen over mijn hersenspinsels op papier. Eén over een stuk dat ik in de zomer van 2014 over mijn woonwijk had geschreven. Eén over een stuk wat ik over mijn bedrijf had geschreven en één over een blog-wedstrijd over mijn beste jaar ooit…. Daarover later meer.

“Een gezonde, onbelemmerde Ki-stroom geeft mensen toegang tot hun onbeperkte innerlijke kracht. Je voelt je energiek en krachtig en kan meer aan dan je ooit voor mogelijk had gehouden.” Dit staat in de informatie over Ki workshop van Hans Peter Roel. Ki helpt mij. Het helpt mij om te vertrouwen op mijn innerlijke eigen kracht. Om te ervaren dat je alles zelf in huis hebt. Dat je niet bang hoeft te zijn. Voor niks en niemand. Dat alles goed komt, altijd. Dat als het misschien wat minder gaat, dat dat ergens goed voor is. Dat je er sterker uitkomt. Dat het je helpt. Dat alles komt zoals het komt. Op het juiste moment. Maar ook dat alles net zolang komt, totdat je het ziet. Totdat je het door hebt. Totdat je er aan toe bent om er mee aan de slag te gaan. Ik vind het prachtig, mooi en bijzonder. Er zijn zoveel inspiratiebronnen die je verder kunnen helpen. Delen is vermenigvuldigen. Ik merk dat het schrijven en delen een geweldige uitlaatklep is voor mij. Ik hoop dat ik door mijn hersenspinsels online te zetten, jou verder kan helpen om jouw levensenergie te laten stromen. Mocht je een specifieke vraag voor mij hebben? Stel hem dan. Ik help je graag verder.

De drie Ki-momenten per dag gaan mij steeds gemakkelijk af. Die minimaal drie momenten zijn nodig om Ki goed in je leven te verankeren. Het is al een mooie gewoonte geworden en het brengt me veel.
Het bezig zijn met Ki werkt mee. Maar dat is het niet alleen. Ik denk dat het een combinatie van alles is. Van alles wat ik doe en waar ik mee bezig ben. Maar het is net alsof ik een andere kijk krijg op alles. Het lijkt net alsof ik dingen, die ik al jaren zie en doe, ineens met hele andere ogen bekijk. En het is net alsof ik me anders voel over dingen die al heel lang spelen. Het blijft zoals het is, alleen ervaar ik het anders. Relaxter, ontspannender. Het is bijzonder dat dit gebeurt. Ik kan situaties loslaten, ik maak me minder druk. Dit proces is al wel langer bezig, maar ik heb het idee dat het versneld wordt door Ki. Maar ook door het zien van webinars, het lezen van boeken en artikels, het praten met mensen. Eigenlijk door van alles. Afgelopen week heb ik geluisterd naar de luistercd’s “De essentie van De zeven eigenschappen van effectief leiderschap” en “De essentie van de 8ste eigenschap van effectiviteit naar inspiratie”, beide van Stephen R. Covey. Deze boeken heb ik meer dan 10 jaar terug gelezen en de essentie-cd’s luister ik regelmatig terug. En het mooie is dat ik elke keer weer wat meeneem waar ik iets mee kan. Steeds hoor ik een nieuw punt om bij stil te staan en aan te werken.

Het beginnen met een stiltemoment werkt super. Ook al is het maar vijf minuten, het zorgt bij mij voor rust en helderheid. Ik merk dat ik een betere concentratie heb en vooral veel relaxter ben. Vandaag heb ik mij vooral bezig gehouden met Ki-leefwijze 6: Doe alles vanuit je Ki. Ik heb me zo vaak mogelijk geconcentreerd op mijn Ki-punt (dat zich drie platte vingers onder je navel bevindt en dat naar buiten drukt als je kucht). Daardoor gaat mijn lichaamsgewicht in mijn buik (daar waar het hoort). Het leuke is dat je dit overal kan doen: tijdens een overleg, wachten in een rij, op de fiets. Een tip hierbij: Leg je duimen in je handpalmen en omsluit de duim met de overige vier vingers. De armen met de omsloten duimen hangen ontspannen naast het lichaam. Deze houding helpt je om aansluiting op de universele Ki te verkrijgen. (Bron: informatie die we toegestuurd kregen na volgen Ki-workshop)

Meer informatie over Ki, de boeken en workshops vind je op de website van Ki-centrum

Weer een goede dag achter de rug. Ik voel me energiek en sterk en dat voelt goed. Ik herken steeds beter mijn “energielekken” en mijn “opladers”. Mijn batterij blijft beter gevuld en laad sneller op. Het is een stuk bewustwording die daarvoor zorgt. Al een tijdje houd ik bij wat kost en energie oplevert. En dan heb ik het dus over mijn eigen energie, de drijfveer van mijzelf. Ki-oefeningen helpen daarbij, maar het is ook een mind-set. Een omschakeling. Veel vragen stellen aan jezelf. Niet meer uitgaan van zekerheden. Want wat zijn zekerheden? Bestaan die wel? Is alles wat je hoort wel waar? Is alles wat verteld wordt wel echt? Zijn jouw gedachten wel van jouzelf? Of ligt de oorsprong van die gedachten bij een ander? Het loslaten van gedachtes en aannames geeft rust en openheid. Het zorgt voor een frisse blik, nieuwe mogelijkheden en kansen. Dat geeft energie!

Vandaag een topdag! Al vroeg wakker geworden en meteen eruit gegaan. Wassen met koud water deed ik altijd al, alleen plens ik wat meer water op mijn gezicht, sinds de Ki-workshop begin deze maand. Begonnen met een stilte-moment voor mijzelf. Heerlijk om de dag in alle rust te beginnen. Daarna aan  het werk gegaan. Gisteravond had ik al een prioriteitenlijst gemaakt en ik ben gaan werken in blokken van 25 minuten.  Dat is volgens de Pomodorotechniek. Ik pas deze methode sinds een klein jaar toe en het werkt voor mij heel fijn. De kleine rustmomenten tussendoor zorgen voor ontspanning. Dan ga ik even bewegen (bijvoorbeeld een Ki-oefening doen) en in de grotere rustmomenten ga ik vaak wandelen of neem ik tijd om te eten. Ik ben lekker in flow en vol energie.