In het weekend is het ontspannender leven makkelijker. Geen e-mails en werktelefoontjes. De boel de boel laten. Vanmiddag leek het wel lente. Heerlijk in de tuin bezig geweest. Sowieso fijne manier om gedachten los te laten. Verder is het steeds weer bewust terug gaan naar ademen vanuit Ki-punt zo’n mooie, snelle manier om me rustig en kalm te voelen. Als ik daarnaast ook nog op mijn houding let, voel ik me nog beter. Als ik zit ga ik recht zitten. Voeten naast elkaar onder mijn knieën. Rug en hoofd recht (alsof er een koord door hangt). Handen losjes op mijn bovenbenen en duimen tegen elkaar. Als ik zo zit en bewust heel diep vanuit de buik ademhaal dan voel ik veel energie.

Gisteravond zag ik bij de weersvoorspellingen dat er voor vandaag een zonnige dag werd voorspeld. Dat stimuleerde mij om gister op tijd naar bed te gaan. Vandaag ben ik er op tijd uit gegaan en vanochtend en begin van de middag veel werk verzet voor mijn bedrijf. Ik gunde mijzelf vanmiddag een flinke wandeling. Dat wandelen is voor mij een soort van therapie. Ik genoot van de zon, de natuur en de rust. En het maakt mijn hoofd leeg. Niet direct. Mijn hoofd ratelt nog wel even door als ik net begin te wandelen. Wat helpt is mijn duimen in mijn vingers te sluiten en mij te concentreren op mijn ademhaling. Er is een Ki-oefening die ik daar vaak voor gebruik. Die helpt mij om mijn gedachten kwijt te raken en een beter gevoel te krijgen. De oefening die ik hierbij gebruik is de volgende:

Via Ki-punt inademen (dus punt dat zich drie platte vingers onder je navel bevindt). Via dit punt maak je rechtstreeks contact met het universum. Je ademt in door het Ki-punt. Stel je mentaal voor dat deze krachtige, positief geladen inademing wordt uitgeblazen via je hartstreek. De positieve energie van de ademstroom voedt je hart met energie en liefde. Door je te concentreren op de ademstroom in je lichaam verdwijnen je gedachten als sneeuw voor de zon. Je komt als vanzelf in het werkelijke hier en nu terecht.

Bron: documentatie meegekregen na afloop van Ki-workshop in Baarn

Vandaag een heel kort verslag. Weer een goede dag gehad. De ki-oefeningen zijn goed te integreren tijdens dagelijkse bezigheden. Wat mij ook heel erg helpt is de stilte-momenten. Dat zorgt voor rust en onthaasting.

De inspiratie voor een lang verslag ontbreekt vandaag (het is zoals het is 😉 )

Ineens is hij leeg, de batterij van je telefoon. En je had hem nog niet zolang geleden opgeladen. Het icoontje gaf toen toch echt 100% aan. Volledig opgeladen dus. Vol energie. Hoe kan hij dan nu al weer leeg zijn? Toch geeft de display een dood scherm. Zwart. Helemaal leeg.

Er zijn van die momenten dat je je geweldig voelt. Dat je de hele wereld aankunt: “Laat het maar komen!” Je ontvangt alles en iedereen met open armen. Honderd procent energie. Je gaat er fris en vol goede moed tegenaan. Maar dan ineens voel je dat je wordt leeggezogen. Je energie lijkt te smelten als sneeuw in de volle zon. Zo’n prachtige laag witte bedekking met sneeuwkristallen die stralen en schitteren, maar het volgende moment dat je kijkt zijn ze weg. Verschrompeld. Helemaal opgelost.

Je sluit je oplader aan op je telefoon. Het duurt even voordat er weer iets in het schermpje verschijnt. Langzaam maar zeker komt de mobiele eenheid weer op gang. In je menu van instellingen ga je op onderzoek uit en dan zie je dat er te veel apps open stonden. Van alles stond ingesteld en open en nam energie. Zelfs de locatie-gps was volledig ingeschakeld, terwijl je hem niet eens nodig had. Daardoor was je toestel zo snel energieloos.

Als je alles laat binnen komen, dan gaat er veel energie verloren. De energie gaat op aan zaken die niet belangrijk zijn. Je raakt je kracht kwijt door onbelangrijke onbenulligheden. Zomaar weg. Weggelekte energie. En dat kan rap gaan. Snel. Heel snel. Te snel. Van 100 naar nul in luttele minuten. Zonde.

Houd je energievreters in de gaten. Zet je slurpers uit. Zorg dat je je concentreert op de essentiële zaken. Daar waar je verder mee komt, daar waar je wat aan hebt. Dat wat je verder brengt. Dat wat je energie geeft. Dat waardoor je batterij niet leegraakt. Daar waar je energie van krijgt. Je door kan blijven gaan. Je verder wil, je enthousiast maakt. Je oplaadt. Focus en in flow gaan voor jouw energiebevorderaars, jouw energiebronnen! Zorg dat je ze goed in beeld krijgt en houdt!

geinspireerd door Ki-post van vanochtend op Ki-facebook

Als echt langslaper en uitslaap-liefhebber is het mij vandaag niet gelukt om vroeg uit de veren te springen. Ondanks dat ik me super voel als ik er wel meteen uitga en echt voel dat ik meer energie heb door meteen uit bed te gaan zodra ik ontwaak, het lukte me vandaag niet. En daardoor merk ik dat ik echt minder gedaan krijg. Gister was ik productief, veel werk verzet, veel van mijn to-do-werklijst gedaan. Vandaag ligt mij productiviteit een stuk lager. Na wat Ki-oefeningen voel ik me wel weer wat frisser. Dus ik ga nu snel weer aan de slag. Met een voornemen om volgende keer in de ochtend niet te lang te blijven liggen. Al gaat het zoals het gaat, maar ik voelde mij gister zoveel beter omdat ik mijn energie toen beter voelde stromen.

Vanochtend werd ik om kwart voor zes wakker. “Dat is wel erg vroeg” was mijn eerste gedachte “Ik draai me nog een keer om”. Maar ik voelde me best uitgerust. Dus ik besloot het dekbed van me af te gooien en op te staan. Na het koud-water-was-ritueel ben ik mijn hoofd gaan leeg schrijven. Een soort downloaden van alle gedachten op papier. Ik ben gaan zitten en heb gewoon alle gedachtes die langs kwamen opgeschreven. Ongeveer 10 minuten lang. Dat werden 26 dingen. Sommige heb ik nog wat verder uitgesplitst. Het is dus geen to-do lijst. Er staat van alles op. Bijvoorbeeld : S. mailen met vraag, vakantie in mei, vanmiddag warm eten. Deze lijst is puur voor het leegmaken van het hoofd. Daarna kon ik heerlijk ontspannen mijn stilte-moment doen. En daarna vijf minuten Ki-oefening IJs-Water-Stoom en Stromend water gedaan. Ik voel me nu super actief. Ik heb al een half uur gelezen en ga nu aan het werk. Wel leuk om te bedenken dat ik anders nog, doodmoe, in mijn bed had gelegen!

Vanochtend weer eens direct opgestaan toen ik wakker was. Daarna wassen met koud water en daarna een kwartier een stilte-moment. Als ik de dag zo begin, dan voelt het als een vliegende start. Ik wil dit graag elke dag doen, maar het lukt me nog niet. Maar ik merk dat ik me zoveel beter voel als ik de dag op die manier begin. Een rustige start zorgt voor rust in mijn hoofd en een ontspannend gevoel. Ik ga er voor om dit beter in te bouwen.

Vandaag ben ik wat inspiratieloos wat betreft nieuws over mijn eigen Ki. Het gaat gewoon okee. Ik heb het gevoel het redelijk geïntegreerd te hebben. Daarom deel ik een citaat uit het boek vandaag. Dit las ik op Facebook-pagina van Ki. Het spreekt me aan. Het zorgt voor rust als je er op vertrouwt dat alles op de juiste tijd komt en dat alles altijd goed komt. Ik geloof in de kracht van verbindingen en synchroniciteit.

Met een goed ontwikkeld intuïtievermogen en Ki in je leven heb je toegang tot het grotere geheel. Je gaat ontdekken dat toeval niet bestaat. Ineens besef je dat gebeurtenissen en voorvallen precies op het juiste moment plaatsvinden. Dat de juistemensen op het juiste tijdstip op je pad komen.
Het voelt alsof we allemaal in een groot, ingewikkeld, intelligent web van contacten, verbindingen en gebeurtenissen onze rol spelen. Voor het eerst word je wakker en zie je deze onzichtbare verbindingen. Dat wordt met een mooi woord synchroniciteit genoemd.
Het is een collectieve kracht die jou helpt.
Wie wil dat nu niet?

Synchroniciteit is een nieuwe manier om tegen de wereld aan te kijken. Je ervaart een dieper niveau van realiteit.
Je stapt uit je eigen kooi met beperkende gedachten, waarin je dacht dat de wereld alleen dat is wat je met je verstand kunt waarnemen.
Je leven wordt leuker en spannender als je op deze manier naar toeval kijkt.

Citaat uit het boek: “Ki”
www.kicentrum.nl

In het Ki Werkboek staan naast ki-oefeningen heel veel tips en adviezen om energiek te leven. De meesten klinken als een open deur. En toch is er een gapend gat tussen weten en doen. Als je iets al heel lang doet en je wil dat graag veranderen dan gaat dat niet vanzelf. Maar met de ingrediënten doorzettingsvermogen, wil en verlangen kom je een heel eind.

108 dagen staat ervoor om jouw gewenste gedrag te maken tot een gewoonte. Ik merk zelf dat het op de dagen dat ik me goed voel bijna vanzelf gaat. Maar op mindere momenten val ik terug. Terug in het oude, het vertrouwde. Want niks is zo ideaal als een automatische piloot. Dan hoef je zelf niet in actie te komen. Maar toch voelt het beter als ik het stuur zelf in handen neem. En ik weet dat het een pardox is, want het leven gaat zoals het gaat, maar toch zijn er keuzes. Keuzes om te kiezen welk pad je neemt bij elke kruising die je tegenkomt in je leven. Mijn instelling en omgang bepaalt hoe ik mij voel. Wat ik een mooie quote vind: de tijd vliegt, maar jij bent de piloot. En mijn piloot vliegt na het plaatsen van dit bericht naar buiten voor een wandeling in de winterzon. Waar vlieg jij heen?

Wat een fijne verandering is, sinds ik Ki-oefeningen doe, is dat ik beter in slaap kom. Kon ik eerder wel eens tijden liggen malen in bed, dit komt bijna niet meer voor. Hiervoor doe ik de slaap-meditatie oefening. Die gaat als volgt. Ik ga op mijn rug liggen met mijn armen naast me, handpalmen op het matras. Ik adem dan een paar keer diep in, dus tot diep in mijn buik. Dan concentreer ik me op mijn armen en handen. Ik maak ze in gedachten zwaar. Vinger voor vinger en dan langzaam door de hele arm. Ook doe ik dit bij mijn rug, nek, schouders, achterhoofd en benen. Ik laat het in gedachten zo zwaar worden dat ik, voor mijn gevoel, in het matras wegzak. Alle spanning en vermoeidheid vallen dan van me af en eigenlijk ben ik dan al snel in dromenland.