Gisteravond zag ik bij de weersvoorspellingen dat er voor vandaag een zonnige dag werd voorspeld. Dat stimuleerde mij om gister op tijd naar bed te gaan. Vandaag ben ik er op tijd uit gegaan en vanochtend en begin van de middag veel werk verzet voor mijn bedrijf. Ik gunde mijzelf vanmiddag een flinke wandeling. Dat wandelen is voor mij een soort van therapie. Ik genoot van de zon, de natuur en de rust. En het maakt mijn hoofd leeg. Niet direct. Mijn hoofd ratelt nog wel even door als ik net begin te wandelen. Wat helpt is mijn duimen in mijn vingers te sluiten en mij te concentreren op mijn ademhaling. Er is een Ki-oefening die ik daar vaak voor gebruik. Die helpt mij om mijn gedachten kwijt te raken en een beter gevoel te krijgen. De oefening die ik hierbij gebruik is de volgende:

Via Ki-punt inademen (dus punt dat zich drie platte vingers onder je navel bevindt). Via dit punt maak je rechtstreeks contact met het universum. Je ademt in door het Ki-punt. Stel je mentaal voor dat deze krachtige, positief geladen inademing wordt uitgeblazen via je hartstreek. De positieve energie van de ademstroom voedt je hart met energie en liefde. Door je te concentreren op de ademstroom in je lichaam verdwijnen je gedachten als sneeuw voor de zon. Je komt als vanzelf in het werkelijke hier en nu terecht.

Bron: documentatie meegekregen na afloop van Ki-workshop in Baarn