Vandaag met fijne herinneringen gedacht aan vorige week vrijdagmiddag. Toen was ik met 29 anderen in het witte kerkje in Baarn voor de ki-workshop van Hans Peter Roel. Het was fantastisch om de energie te voelen, in jezelf maar ook door de verbinding met anderen.

Eén week verder ben ik nu. Een week waarin ik vooral gelet heb op mijn houding, kijken of ik goed stond of zat. Zo dat mijn energie optimaal kan stromen. Ik heb gemerkt dat het niet vanzelf gaat. Dat de neiging om terug te vallen in wat ik altijd deed de makkelijkste weg is. Maar die weg wil ik niet meer gaan. Ik wil de energie en levenskracht blijven voelen. Gelukkig helpen de oefeningen en deze blog! Nog 100 dagen te gaan voordat ki in mijn leven is ingesleten als een gewoonte waar ik niet meer zonder kan en vooral niet wil!

Gisteravond heb ik met mijn zoons de oefening “De onbuigzame arm” gedaan. De reacties waren gaaf: “Huh, hoe doe je dat?”. De verbazing was van hun gezichten af te lezen! Zo mooi om te zien dat je het krachtigs bent zonder inspanning. Ook na het doen van andere ki-oefeningen voel ik me sterk(er). Soms voel ik echt letterlijk en figuurlijk de spanning van mijn schouders afglijden.  Een mooie gedachte: ontspan en voel je innerlijke kracht! 

De “IJs-water-stoom” oefening is een topper, helemaal als ik direct daarna de oefening “levend water” doet. Als ik deze twee oefeningen doen, zorg ik binnen 3 minuten voor een verkwikkend, fris, tintelend gevoel. Als het even te druk of te veel wordt in mijn hoofd zorgen deze twee oefeningen voor een snelle opfrissing. Makkelijk toe te passen, dus.Toch merk ik dat ik er echt aan moet denken om het te doen. Een nieuwe gewoonte is er niet zomaar. Daar is toch echt doorzettingsvermogen en discipline voor nodig. Maar ik ga er voor, want ik merk dat het werkt! Tot nu toe lukt het zeker vijf keer per dag om kortere of langere tijd wat ki-oefeningen te doen. De oefeningen zijn makkelijk, het er echt aan denken minder makkelijk. Maar omdat het zo snel toepasbaar is en zo’n fijn resultaat geeft zijn de ki-oefeningen letterlijk en figuurlijk gezien echte oppeppers.

Wat mij het meest opvalt, na vijf dagen ki, is dat mijn houding veranderd. Ik loop rechter op en met mijn gewicht op mijn voorvoet (en dus niet meer op mijn hak). Soms gaat dat al vanzelf, soms herinner ik mezelf eraan. Als ik dan (bewust) mijn gewicht op mijn voorvoet zet en mijn rug recht (door middel van het onzichtbare koord) dan voel ik me vanzelf al een stuk beter. Het leuke is dat door mijn rechte lichaamshouding mijn houding ten opzichte van alles om mij heen ook veranderd. Mijn oog valt op dingen, die ik anders niet zag. Een nieuwe kijk……. verwondering…… dat voelt fijn!

Dag 4 van Ki. Vrijdagavond en zaterdag zat ik nog helemaal vol van energie na de bijzondere ervaring tijdens de workshop. Gisteravond merkte ik dat het alweer wat begon af te nemen. En dat wil ik dus voorkomen. Je vervalt zo snel weer in je oude gewoontes omdat dat, op dat moment, oud en dus vertrouwd is. Maar dat wil ik dus NIET! 108 dagen ga ik volhouden, want ik wil levensenergie laten stromen.
Gisteravond in bed de ontspan-oefening gedaan (van bladzijde 94 uit het Ki Werkboek). Dat ging niet vanzelf, maar het lukte uiteindelijk en ik voelde de tinteling door mijn hele lijf. Daardoor ontstond een héérlijke relaxed toestand, waardoor ik snel insliep. Ik had mijzelf ook voorgenomen om het “snel-opstaan-ritueel” vanochtend toe te gaan passen, maar dat lukte (nog) niet. Dat snoozen en blijven liggen zit diep ingesleten, dat heeft tijd nodig. Gelukkig heb ik 108 dagen 😉

Vanochtend kreeg ik een fris energiek gevoel na het doen van de oefeningen “IJs-water-stoom” en “Levend Water”. Binnen drie minuten voelde ik energie voor tien!

Er is ook een Facebookpagina van Ki

Vandaag is het ook weer gelukt om minimaal 3x een ki-oefening te doen. Het mooie is dat ik soms ook echt de spanning van mijn schouders af voel glijden. Hans Peter Roel (schrijver en workshopleider van ki-centrum) vertelde dat wij, als Nederlanders, erg “in ons hoofd zitten” en dat ons hart en buik “vergeten” worden. Daardoor kan onze levensenergie niet optimaal stromen en daarom staan we letterlijk en figuurlijk niet stevig in het dagelijks leven. Meer over ki kun je trouwens vinden op: www.kicentrum.nl

Vandaag was het een zaterdag zoals een zaterdag bedoeld is (in mijn beleving ; -) ). Er stond niks op het programma, alles stond open, geen stress of tijdsdruk. Dat alleen was al fijn: kijken wat de dag je brengt. Geen uitgestippelde route. Go with the flow. Ook is het goed gelukt om aan Ki-oefeningen te doen. Het is verbazingwekkend goed te integreren in dagelijkse bezigheden. Dat is erg fijn.
Tijdens mijn wandeling vanmiddag ben ik gaan letten op mijn houding. Mijn gewicht op mijn voorvoet gezet. Dat zorgt voor een rechte houding (die ik dus was kwijtgeraakt). Wat mij opviel is dat ik er lichter van ging lopen en bijna automatisch sneller ging. Bijzonder!

Stop 30 onbekende mensen met een zelfde doel bij elkaar in een mooi, wit kerkje op een druilerige vrijdagmiddag in januari en zie wat er gebeurd.
Dat heb ik vanmiddag mogen ervaren. Wat een energie, wat een verbondenheid!
Ik was bij een workshop die stond in het teken van Ki-kracht, vier uur lang oefeningen doen om je Ki-kracht te ervaren. Ik kan je er heel veel over vertellen en dat ga ik de komende 108 dagen ook doen. Want zolang duurt het voordat je iets wat nieuw is eigen hebt gemaakt, het een gewoonte is geworden. En dat wil ik! Ik wil de kracht, die ik vanmiddag ervaren hebt, niet kwijt raken. Zoveel kracht hebben dat twee sterke mannen mij niet van de grond konden krijgen…..geweldig!
En het goede nieuws is dat Ki een natuurlijke kracht is die gewoon in ons zit en die je volop kan laten stromen.