De “IJs-water-stoom” oefening is een topper, helemaal als ik direct daarna de oefening “levend water” doet. Als ik deze twee oefeningen doen, zorg ik binnen 3 minuten voor een verkwikkend, fris, tintelend gevoel. Als het even te druk of te veel wordt in mijn hoofd zorgen deze twee oefeningen voor een snelle opfrissing. Makkelijk toe te passen, dus.Toch merk ik dat ik er echt aan moet denken om het te doen. Een nieuwe gewoonte is er niet zomaar. Daar is toch echt doorzettingsvermogen en discipline voor nodig. Maar ik ga er voor, want ik merk dat het werkt! Tot nu toe lukt het zeker vijf keer per dag om kortere of langere tijd wat ki-oefeningen te doen. De oefeningen zijn makkelijk, het er echt aan denken minder makkelijk. Maar omdat het zo snel toepasbaar is en zo’n fijn resultaat geeft zijn de ki-oefeningen letterlijk en figuurlijk gezien echte oppeppers.