Zak eens door de vloer…… het klinkt als een carnavalskraker, maar zo is het zeker niet bedoeld! De Ki-oefening “Door de vloer zakken” is een snelle en makkelijke oefening om weer bij jezelf te komen en de spanning te laten wegvloeien. Het helpt je om het gewicht aan de onderkant van je lichaam te krijgen. Het gaat als volgt:

• Ga staan met licht gebogen knieën. Je armen hangen los en ontspannen langs je lichaam.
• Sluit je ogen en stel je voor dat je door de vloer zakt. Je laat de spanning van je afglijden. Voel je als het ware door de vloer heen zakken.
• Houd deze staat minimaal een minuut vast en ervaar wat je voelt.

Uit Ki werkboek van Hans Peter Roel