Vandaag, tijdens mijn wandeling in de zon, moest ik denken aan iets wat Hans Peter Roel vertelde tijdens de workshop Ki. Als je op één been gaat staan dan gaat je aandacht gelijk uit je hoofd. Je moet je dan wel concentreren op je evenwicht en kan dus niet te veel nadenken. Dat proces gaat vanzelf. Dus ben je te druk of gaan er te veel gedachten door je hoofd, neem dan een voorbeeld aan de ooievaar! Ga op één been staan voor ontspanning en goede lichaamsdoorstroming van je energie. Ik ben vanavond tijdens het wandelen heel geconcentreerd stappen gaan nemen. Even heel bewust op mijn ene been gaan staan en na een aantal seconden een stap vooruit en even stil blijven staan op mijn andere been. Zo een tijdje stap voor stap heel langzaam vooruit gegaan en daardoor als herboren thuisgekomen na de wandeling. Zo mooi dat ik het laatste stukje van de wandeling hele andere dingen zag dan het begin van de wandeling. Terwijl mijn begin en eind van de wandeling over hetzelfde stukje gaan. Mooie bewustwording. Ode aan de ooievaar!

Zo fijn dat ik de balans weer terug heb. Ik doe vaker en regelmatiger de Ki-oefeningen en dat zorgt voor energie. En die energie zorgt ervoor dat er veel van mijn to-do lijst kan worden afgestreept omdat ik veel werk verzet. Daardoor kan ik ook beter mijn ontspanningsmomenten inbouwen. En zo is de cirkel van een energiek dagritme rond. Zo fijn. Ik ben lekker aan het genieten!

Wat een productieve en heerlijke dag was het vandaag. Vanochtend tijd en rust voor mijzelf en Ki-oefeningen. Vandaag veel werk verzet en goed op ademhaling/houding gelet. En…nog belangrijker: balans tussen in- en ontspanning. Voor mij is die balans echt een cruciaal om mijn dag te maken of breken. Als ik de balans in orde heb, dan voel ik me energieker en voldaan. Mijn grote aandachtspunt voor de komende tijd!

Vandaag een mooie zonnige dag. Fijn opgeladen. Buiten geluncht en genoeg tijd genomen om Ki-oefeningen te doen. Ik voel me weer energiek!

Ik voel me zoveel beter nu ik mijn ki-oefeningen weer regelmatiger doe. Het zorgt ervoor dat ik weer meer energie heb.
Wandelen is iets wat mij enorm helpt. Als ik net start met wandelen dan let ik op mijn houding en ademhaling. Ik focus mij op mijn Ki-punt en heel bewust op een diepe ademhaling vanuit mijn buik. Ik sta vanuit mijn huis binnen 3 minuten het grasland op en loop dan langs de akkers. Een heel fijn rust- en oplaadmoment. Naast de regelmatige wandeling, probeer ik te ook even buiten te gaan lopen als ik vastloop met mijn werk of me niet zo fijn voel. Een fris en energiek gevoel levert mij dat op.

Vandaag voelde ik me niet fit. Toen de boys naar school waren zou ik mijn bed weer induiken. Maar ik besloot toch om dat niet te doen. Ik ben wat van mij af gaan schrijven en toen de badkamer gaan schoonmaken en daarna een stuk gewandeld. Verder mijn ki-oefeningen weer wat intensiever opgepakt. Dat alles heeft me energie gegeven. Voel me zo veel beter dan vanochtend.

Mijn mondhoeken krulden omhoog toen ik het volgende stukje van Hans Peter Roel las.

Vandaag weer een post van Ki-facebook. Met keine aanvulling van mij. Voor een training die ik volg, heb ik 30 mensen gevraagd mijn 3 beste kwaliteiten te noemen. Deze woorden heb ik in een woordwolk gezet. Hoe vaker een zelfde eigenschap genoemd is, des te groter het woord wordt. Ben er blij mee dat goed luisteren tot 1 van mijn beste eigenschappen behoord. En daar gaat Ki-post over.

2 oren en 1 mond!

Een mens heeft 2 oren en 1 mond gekregen om twee keer zo goed te kunnen luisteren als te kunnen spreken. Echt luisteren is blijkbaar belangrijk. Want hoe meer je luistert, hoe meer je hoort en hoe meer je hoort, hoe meer je begrijpt. Zo simpel ligt het.

“Wat een kanjer! Je kunt zo fijn met hem/haar praten,” heb je vast wel eens iemand horen zeggen. Daarbij gaat het niet om het praten, maar om de gave om echt te kunnen luisteren. Waarom vinden we het fijn als er iemand luistert? Omdat de ander zich met al zijn aandacht op jou richt. Je kunt echt je verhaal kwijt en voelt dat de ander je begrijpt. Juist daar zit hem de kneep.

Luisterles
Wie heeft er ooit les gehad in luisteren? Niemand vermoed ik. Toch communiceren we de hele dag. Helaas vaak op een redelijk beroerd niveau als ik zo eens om me heen kijk. Veel communicatieproblemen zijn direct te wijten aan het onvermogen om goed te kunnen luisteren.

Luisteren doe je niet alleen met je oren, maar vooral met je je hele wezen. Door Ki ben je automatisch op een diep niveau verbonden met elkaar. Het is belangrijk om alle bestaande kennis voor even te vergeten en je oordeel uit te stellen als iemand je iets vertelt. Pas dan hoor je werkelijk wat er wordt gezegd

Luisteren doe je blijkbaar niet alleen met je oren, maar met alle andere zintuigen. Je kunt de stilte tussen de woorden horen, je ruikt de parfum en ziet de zenuwachtige of juist rustige gebaren. Door Ki ben je verbonden met de omgeving en hoor je werkelijk wat er wordt gezegd. Je ervaart in je Ki-kracht meer dan alleen de woorden.

De bonus is dat hoe beter jij luistert, hoe beter er ook naar jou wordt geluisterd. Vandaag is het een mooie dag om eens te ervaren hoe het voelt als je met alle aandacht luistert.
Uit het boek Ki
www.kicentrum.nl

Vandaag ben ik op de helft van de 108 dagen Ki. En ik merk dat ik het met pieken en dalen gaat. De ki-oefeningen zijn makkelijk en eigenlijk altijd wel ergens tussendoor in te passen. Maar er zijn dagen dat het er toch een beetje bij in schiet. In de ochtend denk ik altijd aan mijn ki-oefeningen. Vaak doe ik onder het douchen al de eerste. Maar door de waan van de dag, wil het er nog wel eens bij in schieten. En ik merk dat ik me zoveel energieker voel als ik wel de tijd neem voor ki en de rustmomenten pak voor mezelf. Nu zet ik dus de computer uit en ga nog even wat ki-ontspanningsoefeningen doen!

Vanavond een last-minute naar een concert. Leuke, spontane actie. Maar concert betekent wachten. En wachten is een mooi moment voor Ki-oefeningen. Weer een Ki-dag erbij dus!