Vandaag contact gehad met iemand die afgelopen vrijdag naar Baarn is geweest voor het volgen van de Ki-workshop. Geïnspireerd naar mijn blog is ze gegaan. Ze had het ervaren als een bijzondere dag. Dat het zo makkelijk en zo eenvoudig kan zijn in het leven. Nu nog blijven vasthouden. Daar zijn de 108 dagen voor. En ik kan je melden dat het met vallen en opstaan gaat, maar dat het je heel veel energie geeft!

Vandaag weer op tijd wakker. Vanmiddag op een beurs gestaan waardoor ik extra bezig kon met Ki-oefeningen. Het was een fijne dag.

Eind van de middag deed ik mijn wandeling. In de heerlijke zon. Het is zo’n mooie en snelle energiegever. Een wandeling van een minuut of 20 tot 30 geeft mij een fris en helder gevoel. Ik merk dat mijn lijf gedurende de wandeling ontspannender wordt. Mijn hoofd wordt leger en wordt gevuld met energie en frisheid. Daarna kan ik mij veel beter concentreren en genieten van alles wat ik doe. Echt een topper die wandeling.

Als ik ontwaak probeer ik tegenwoordig even goed te voelen. Mijn lichaam te scannen en voelen of er ergens spanning is en hoe ik me algemeen voel. Dat bewust naar mijn lichaamsonderdelen gaan helpt om beter uit mijn hoofd te blijven en meer de balans tussen mijn hart, ademhaling, gevoel en gedachten te krijgen. Dat evenwicht bewaren tussen deze dingen blijft een leerpunt voor mij. Van mezelf zit ik te veel en snel in mijn hoofd, waardoor ik vaak last van mijn schouders krijg. De balansoefening die ik gister heb geplaatst helpt hierbij.

Vanmiddag had ik een fijn oplaadmoment. Ik ben een minuut of 20 buiten op het bankje voor mijn huis gaan zitten. Een kop thee om mijn handen en mijn binnenste op te warmen en de zon deed daar een schepje bovenop door volop te stralen. Wat was dat een heerlijk moment. Gewoon zitten en genieten. De warmte bewust opnemen. Voelen hoe het mijn wangen verwarmde. Zo heerlijk. Zo fijn. Zo ontspannend en opladend. In die 20 minuten ook bezig geweest met Ki-oefening en aarden. Echt een oplaadmoment dus!

Het was een ontspannen zondag. Heerlijk tijd voor mezelf genomen. Lekker relaxed opgestaan en de hele dag zat vol ontspanningsmomenten. Ook meerdere momenten op de dag bewust Ki-oefeningen gedaan. Ik ben weer helemaal opgeladen.

Wauw, dag 65 alweer! Ik merk dat het bewust bezig zijn met mijn houding en ademhaling belangrijk zijn om mijn energie te laten stromen en uit mijn hoofd te komen. Ik heb de app Mindfulness Bell op mijn telefoon. Die geeft op onwillekeurige tijden een gong. Dat is voor mij een teken om even stil te staan. Stil te staan bij mijn lichaamshouding, bewust de ademhaling naar mijn buik te brengen. En me even goed te bedenken of dat waar ik, op dat moment, mee bezig ben wel het juiste is. Een soort resetmodus van mijn houding, ademhaling en bezigheden. Dat helpt mij enorm om uit de mallemolendrukte te stappen waar ik soms ongemerkt in beland.

Vandaag had ik een topdag. Vooral veel energie gekregen van de ademhalingsoefening die ik gisteren op mijn blog gezet. Dat is een prachtige oefening om je snel energiek te voelen.

Vandaag een mooie Ki-oefening van de Ki-facebook-pagina: