Vanmiddag had ik een fijn oplaadmoment. Ik ben een minuut of 20 buiten op het bankje voor mijn huis gaan zitten. Een kop thee om mijn handen en mijn binnenste op te warmen en de zon deed daar een schepje bovenop door volop te stralen. Wat was dat een heerlijk moment. Gewoon zitten en genieten. De warmte bewust opnemen. Voelen hoe het mijn wangen verwarmde. Zo heerlijk. Zo fijn. Zo ontspannend en opladend. In die 20 minuten ook bezig geweest met Ki-oefening en aarden. Echt een oplaadmoment dus!

Het was een ontspannen zondag. Heerlijk tijd voor mezelf genomen. Lekker relaxed opgestaan en de hele dag zat vol ontspanningsmomenten. Ook meerdere momenten op de dag bewust Ki-oefeningen gedaan. Ik ben weer helemaal opgeladen.

Wauw, dag 65 alweer! Ik merk dat het bewust bezig zijn met mijn houding en ademhaling belangrijk zijn om mijn energie te laten stromen en uit mijn hoofd te komen. Ik heb de app Mindfulness Bell op mijn telefoon. Die geeft op onwillekeurige tijden een gong. Dat is voor mij een teken om even stil te staan. Stil te staan bij mijn lichaamshouding, bewust de ademhaling naar mijn buik te brengen. En me even goed te bedenken of dat waar ik, op dat moment, mee bezig ben wel het juiste is. Een soort resetmodus van mijn houding, ademhaling en bezigheden. Dat helpt mij enorm om uit de mallemolendrukte te stappen waar ik soms ongemerkt in beland.

Vandaag had ik een topdag. Vooral veel energie gekregen van de ademhalingsoefening die ik gisteren op mijn blog gezet. Dat is een prachtige oefening om je snel energiek te voelen.

Vandaag een mooie Ki-oefening van de Ki-facebook-pagina:

Vandaag, tijdens mijn wandeling in de zon, moest ik denken aan iets wat Hans Peter Roel vertelde tijdens de workshop Ki. Als je op één been gaat staan dan gaat je aandacht gelijk uit je hoofd. Je moet je dan wel concentreren op je evenwicht en kan dus niet te veel nadenken. Dat proces gaat vanzelf. Dus ben je te druk of gaan er te veel gedachten door je hoofd, neem dan een voorbeeld aan de ooievaar! Ga op één been staan voor ontspanning en goede lichaamsdoorstroming van je energie. Ik ben vanavond tijdens het wandelen heel geconcentreerd stappen gaan nemen. Even heel bewust op mijn ene been gaan staan en na een aantal seconden een stap vooruit en even stil blijven staan op mijn andere been. Zo een tijdje stap voor stap heel langzaam vooruit gegaan en daardoor als herboren thuisgekomen na de wandeling. Zo mooi dat ik het laatste stukje van de wandeling hele andere dingen zag dan het begin van de wandeling. Terwijl mijn begin en eind van de wandeling over hetzelfde stukje gaan. Mooie bewustwording. Ode aan de ooievaar!

Zo fijn dat ik de balans weer terug heb. Ik doe vaker en regelmatiger de Ki-oefeningen en dat zorgt voor energie. En die energie zorgt ervoor dat er veel van mijn to-do lijst kan worden afgestreept omdat ik veel werk verzet. Daardoor kan ik ook beter mijn ontspanningsmomenten inbouwen. En zo is de cirkel van een energiek dagritme rond. Zo fijn. Ik ben lekker aan het genieten!

Wat een productieve en heerlijke dag was het vandaag. Vanochtend tijd en rust voor mijzelf en Ki-oefeningen. Vandaag veel werk verzet en goed op ademhaling/houding gelet. En…nog belangrijker: balans tussen in- en ontspanning. Voor mij is die balans echt een cruciaal om mijn dag te maken of breken. Als ik de balans in orde heb, dan voel ik me energieker en voldaan. Mijn grote aandachtspunt voor de komende tijd!

Vandaag een mooie zonnige dag. Fijn opgeladen. Buiten geluncht en genoeg tijd genomen om Ki-oefeningen te doen. Ik voel me weer energiek!