Helaas vannacht en vanochtend nog steeds schouderpijn. Dus gunde mezelf een saunadagje. Heerlijk ontspannen, tijd voor mezelf, stiltemomenten en een massage. Ik blijk veel spanning te hebben op mijn schouders, in mijn nek. Moet goed blijven bewegen. Heb iets te veel projecten en andere zaken tegelijkertijd lopen momenteel. Daar zou het wel mee te maken hebben, bedacht ik me.

Vandaag is het al wel stuk minder geworden in vergelijking met vanochtend. Maar wat orde op zaken stellen komende week.

Deze dag heerlijk relaxed gedaan, maar ik heb zo’n last van mijn schouders nu, ondanks ki-oefeningen. Dus vandaag geen lang verhaal. Ik ga op bed nog een ontspanningsoefening doen en hopen dat het morgen over is.

Vandaag een post van Ki-Facebook. Omdat het zo mooi en waar is!

Vandaag was het heerlijk vertoeven achter mijn keukenraam in de zon. Ik had mezelf een werkvrije dag gegund. Was ik wel even aan toe. Heerlijk relaxete dag gehad met veel ki-momenten. En aan het begin van de avond weer lekkere natuurwandeling gemaakt.

Begin van de avond ben ik even naar de noordkant van mijn woonwijk gelopen. De zon durfde zich nog even te laten zien ondanks deze gure herfstdag in de lente. Het was heerlijk opladen. Zittend op een grote betonbuis genieten van het uitzicht op de geploegde landerijen, het stromende water en het ruisende riet. Het in de natuur zijn is voor mij zo fijn en ontspannend. Ik ben zo blij met de locatie van mijn woning met prachtig weids uitzicht en de mogelijkheid om vanuit mijn huis binnen één minuut aan de waterkant te zitten. Tijdens mijn wandelingen is het bewust naar mijn Ki-punt gaan een vast onderdeel geworden.

De balans vinden tussen mijn in- en ontspanning dat is mijn grootste leerpunt. Het gaat steeds beter, maar ik weet dat het een valkuil van mij is om te lang achter mijn laptop te blijven zitten. “Nog even snel dit en dit…..” en een uur later zit ik nog! Voor mij werkt de Pomodorotechniek het beste. Zo hak je je werkzaamheden in blokken, waardoor je je beter kan focussen en “verplichte” rustmomenten pakt. Ik merk dat ik het productiefst ben als ik op die manier werk. Ik doe dan vaak in de kleine rustmomenten wat korte ki-oefeningen. Maar ook hierin ben ik zelf weer de schakel die dit in werking zet. Ik mag dus niet vergeten mijn timer in te stellen, anders worden die 25 minuten er zo 30, 40 of soms wel 100!

Vandaag vaak de balansoefening gedaan. En af en toe gewoon zitten en niks doen. Dat laatste maakt me echt rustig. Even uit de bezigheden en gewoon zitten en staren naar buiten, kijken naar mijn prachtige uitzicht. Dat geeft zoveel rust en frisse energie. Het is een soort resetknop die ik dan indruk. Even alles deleten waar ik mee bezig was en gewoon lekker relaxen. Die niks-doen-zit-actie houd ik erin!

Een druilerige zondag. Wat roept dat voor gevoel op bij jou? Baal je ervan? Ben je op zoek naar een zinvolle invulling? Plan je snel een visite afspraak in? Of had je die al lang staan? Voel je dat je kansen mist omdat het dit weer is? Word je er onrustig van?

Of vind je het heerlijk? Ben je blij met dit weer. Zie je de kansen en mogelijkheden die er liggen? Eindelijk eens met een spannend boek of interessant tijdschrift op de bank? Of ga je voor een spontane bordspelmiddag? Wat dacht je ervan om keihard jouw favoriete muziek te draaien en ondertussen de voorraadkast op orde maken, de ramen zemen of de badkamer eens opfrissen. Of niet natuurlijk. Gewoon lekker dansen en eens heerlijk los gaan op de muzieknummers waar jij vrolijk van wordt.

Wat brengt deze druilerige dag jou? Hoe kijk jij daar vanavond op terug? Maak jij deze dag? Of breek je hem? 🙂  of 🙁

Ik heb zelf een ik-zie-wel-wat-de-dag-mij-brengt-dag bedacht. Nee, niet bedacht. Die laat ik gebeuren. Gewoon zien wat er allemaal voorbij komt en of ik daar iets mee doe of niet. Het heeft tot nu toe geresulteerd in: wat langer in mijn bed blijven liggen vanochtend, een heerlijke smoothie maken voor mijzelf (en daar uitgebreid van genieten), ramen zemen op de gehele bovenverdieping (wat een heerlijke helderheid), lekker zitten en staren (zo’n zaligheid), een tijdschrift doorbladeren (inspiratie opdoen), de keukenkastjes eindelijk eens glimmend maken (wauw, voelt goed), een lavendelthee drinken (en stiekem nog één), een lekkere maaltijd voor mezelf bereiden (en die heel bewust en vol smaak tot me nemen), alvast bloggen (wie weet wie ik kan inspireren) en zo een uurtje zonnebanken met relaxmuziek (de voorpret is al ontspannend). Kortom: ik ben dol op druilerige zondagen, je kan ze zo heerlijk laten stralen!

Een moment van niks doen. Echt niks doen. Zitten en stil zijn. Geen lichamelijke bezigheden. Geen geren, gevlieg of gehaast. Zitten om het zitten. Stil zijn en luisteren. Luisteren naar je ademhaling. Bewust bezig zijn met in- en uitademing. Je gedachten komen op, maar laat je ook weer gaan. Steeds weer terug naar de ademhaling. De ademhaling die zo natuurlijk is. Die altijd maar doorgaat. Een kwartier zitten en op deze manier rust pakken, geeft een ontspannen gevoel en veel energie. Echt een oefening uit mijn top 3.