Vanochtend in de zon een ki-oefening gedaan waardoor ik mijn energie weer eens volop voelde stromen. Een tintelend gevoel door mijn hele lijf. Dat is zo fijn en daar word je zo energiek van. De oefening is heel simpel. Ik ga ontspannen zitten met benen in een rechte hoek en lijf recht (onzichtbare draad door je lijf). Dan concentreer ik mij op mijn ademhaling. Mijn gedachten probeer ik steeds weg te laten vliegen, zonder er aandacht aan te besteden. Als ik merk dat ik toch weer ga denken, dan ga ik weer terug naar mijn ademhaling. Het helpt als ik er bij tel, dan komen gedachten minder snel op. En het helpt als ik inadem via mijn neus en uitadem via mijn mond (liefst met geluid erbij, zodat je diep inhaleert en uitademt als een ffffffff). Op deze manier voel ik mijn schouders lichter worden. Hoe langer ik het doe des te rustiger ik word. Maar soms is drie minuten al genoeg. Heel fijn om snel uit mijn hoofd te komen.