Vandaag een werkvrije dag met veel sociale gezelligheid. Wel bewust bezig geweest met Ki. Tijdens het zitten en wandelen goed gelet op mijn houding en ademhaling. De Mindfullness Bell app helpt daarbij. Deze app zorgt op onwillekeurige tijdstippen voor een klankschaalgeluid horen. Dat is voor mij een reminder om te resetten. Kijken waar ik mee bezig ben en letten op mijn houding en ademhaling.