Ik merkte dat de afgelopen twee dagen de Ki-oefeningen op een laag pitje stonden. Drukte en waan van de dag voerden de boventoon. Gelukkig is er mijn “Mindfulness Bell”-app. Deze laat op onwillekeurige momenten een gong-geluid horen. Als ik deze hoor dan is dat voor mij een herinnering om een rechte houding aan te nemen en te checken of ik nog wel vanuit mijn buik ademhaal. Zo niet, dan focus ik mij daarop. Dat helpt mij om er toch steeds aan herinnert te worden.

Gelukkig staat het weekend voor de deur. Dan vind ik het veel makkelijker om bewust rust- en stiltemomenten in te lassen. En ik merk dat die momenten heel waardevol voor mij zijn. Door die momenten krijg ik steeds meer rust in mijn hoofd en voel ik me steeds sterker.