Helaas vannacht en vanochtend nog steeds schouderpijn. Dus gunde mezelf een saunadagje. Heerlijk ontspannen, tijd voor mezelf, stiltemomenten en een massage. Ik blijk veel spanning te hebben op mijn schouders, in mijn nek. Moet goed blijven bewegen. Heb iets te veel projecten en andere zaken tegelijkertijd lopen momenteel. Daar zou het wel mee te maken hebben, bedacht ik me.

Vandaag is het al wel stuk minder geworden in vergelijking met vanochtend. Maar wat orde op zaken stellen komende week.

Deze dag heerlijk relaxed gedaan, maar ik heb zo’n last van mijn schouders nu, ondanks ki-oefeningen. Dus vandaag geen lang verhaal. Ik ga op bed nog een ontspanningsoefening doen en hopen dat het morgen over is.

Vandaag een post van Ki-Facebook. Omdat het zo mooi en waar is!

Vandaag was het heerlijk vertoeven achter mijn keukenraam in de zon. Ik had mezelf een werkvrije dag gegund. Was ik wel even aan toe. Heerlijk relaxete dag gehad met veel ki-momenten. En aan het begin van de avond weer lekkere natuurwandeling gemaakt.

Begin van de avond ben ik even naar de noordkant van mijn woonwijk gelopen. De zon durfde zich nog even te laten zien ondanks deze gure herfstdag in de lente. Het was heerlijk opladen. Zittend op een grote betonbuis genieten van het uitzicht op de geploegde landerijen, het stromende water en het ruisende riet. Het in de natuur zijn is voor mij zo fijn en ontspannend. Ik ben zo blij met de locatie van mijn woning met prachtig weids uitzicht en de mogelijkheid om vanuit mijn huis binnen één minuut aan de waterkant te zitten. Tijdens mijn wandelingen is het bewust naar mijn Ki-punt gaan een vast onderdeel geworden.

De balans vinden tussen mijn in- en ontspanning dat is mijn grootste leerpunt. Het gaat steeds beter, maar ik weet dat het een valkuil van mij is om te lang achter mijn laptop te blijven zitten. “Nog even snel dit en dit…..” en een uur later zit ik nog! Voor mij werkt de Pomodorotechniek het beste. Zo hak je je werkzaamheden in blokken, waardoor je je beter kan focussen en “verplichte” rustmomenten pakt. Ik merk dat ik het productiefst ben als ik op die manier werk. Ik doe dan vaak in de kleine rustmomenten wat korte ki-oefeningen. Maar ook hierin ben ik zelf weer de schakel die dit in werking zet. Ik mag dus niet vergeten mijn timer in te stellen, anders worden die 25 minuten er zo 30, 40 of soms wel 100!