Vandaag de post van Ki-Facebook 

Hoe breng je de aandacht in de onderbuik?

Het klinkt eenvoudig om de aandacht en het lichaamsgewicht in de onderbuik te laten rusten, maar hoe doe je dat? Dat is heel eenvoudig. Je voelt je onderbuik (kunt deze zelfs even aanraken) en laat de spanning in je lichaam los. Naast je aandacht rust nu automatisch ook het lichaamsgewicht in de onderbuik. Om het jezelf gemakkelijker te maken, kun je het Ki-punt in de onderbuik even aanraken of via een ronddraaiende beweging met je vinger masseren. Merk op dat je hoofd leeg en helder wordt. Zodra je weer in de stress schiet, raak je met je vinger of hand de onderbuik aan en breng je opnieuw je lichaamsgewicht en aandacht naar beneden. (spanning laten zakken) 
Een goede manier om de aandacht in de onderbuik vast te houden is om je Ki-punt in de onderbuik eerst te voelen en vervolgens denkbeeldig oneindig keer te halveren. Stel het Ki-punt in de onderbuik voor als een kleine oranje bal. Deze oranje bal ga je in gedachten zo vaak achtereen halveren tot er niets zichtbaar meer is. dan laat je het gevoel en de gedachte los. Nu zit je langdurig in je Ki-kracht.
Hoe meer je met de Ki-kracht in de onderbuik oefent, hoe sneller de aandacht en het lichaamsgewicht op de plaats komt waar het thuishoort.
Citaat uit het boek “Ki”
www.kicentrum.nl