Ja, het lukte weer eens! Vanochtend, na het ontwaken, besloot ik meteen op te staan. Het was iets over half 6. Ondanks dat ik er afgelopen nacht pas laat in lag, had ik toch de “moed” om er uit te gaan. Het wassen met koud water vind ik steeds fijner. Als ik douche kan ik het ook steeds langer volhouden om koud af te douchen. Ik ga het echt waarderen omdat ik er echt een fijn, fris gevoel van krijg.

Toen een stilte-moment. Zitten op mijn stoel in de keuken. Half starend daar de duisternis, die vervuild wordt door het licht van de straatlantaarn, probeer ik mijn gedachten te laten varen. Dat lukt het beste als ik tel. Vier tellen inademen, vier tellen adem vasthouden, vier tellen uitademen, vier tellen vasthouden en weer opnieuw. En weer opnieuw. En zo blijven herhalen. Door het tellen kunnen gedachten niet goed blijven hangen. Verder helpt het om bewust met aandacht naar zitvlak en voeten te gaan. Door dit aarden ga ik ook “uit mijn hoofd”.

Na een stiltemoment van een half uur voelde ik me helderder. Daarna nog bewust bezig met juiste Ki-houding en een Ki-oefening gedaan. Toen gestart met mijn werk-to-do-lijst voor vandaag en globale werklijst voor de rest van de week. Een fijne, energieke start van de dag. Leuk om te bedenken dat ik anders nog moest opstarten en dat ik nu al zoveel heb gedaan en me daardoor fitter voel!